ブログとHPは情報が非常に探しにくい形で
蓄積してしまったため、
全面的にリニューアルすることになっています。
こちらのブログも現在は基本的に更新いたしませんので、
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★★★ダイエット ほんとのところ★★★
http://www.mag2.com/m/0000187944.html
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★★★うまくいくダイエットを早わかりしたい人は★★★
http://diet-dvd.com/ 目的別ダイエットDVDがおすすめ
某スーパーで販売されていたひき肉の写真です。
約800グラムですが、そのカロリーはいかに?
ひき肉についての記事は
メルマガを参考にしてください。
http://www.mag2.com/m/0000187944.html
時間をかければそれなりの成果は出るとして、
最小限の努力で、最大限の効果を出すこと。
私は、自分自身もエクササイズが嫌いなこともあって（笑）
ここをひたすら追求してきました。
最小限の努力で、最大限の効果を出すには、
実は、姿勢がとっても大切なのですが、
いかに大事か、ということを知らない方がとてもとても多いです。
乗馬運動にしても、ウオーキングにしても、エクササイズにしても、
何かを行っているわりに、成果が出ていない人は
基本の姿勢がわからない、できていないから
といっても過言ではないでしょう。
とはいえ、姿勢というのは、人によってクセがあります。
このクセをなんとかしないことには、
基礎代謝も落ちますし、望まないところに
脂肪や筋肉がついてしまいかねません。
エクササイズをがんばる以前に、
なんとかすべきは姿勢。
姿勢を変えるだけで、見た目が見違えるくらい
キレイに若々しく見えるだけでなく、
おなかのサイズも確実に落とすことができます。
昨年、春頃、メルマガでも解説しましたが、
やり方さえわかれば、必ず、落とせるんですよ、ほんとに。
ということで、今回のセミナーでは、
ご自分の姿勢のクセを確認していただいてから、
各々に応じた改善方法を紹介していきます。
しなやかなカラダづくりをしたい人、サイズダウンしたい人にとって、
植森が自信を持っておすすめする「おなかやせ」メソッドです。
■第一部■ズバリ！ おなかやせ
主な内容 ～実技とレクチャー～
・姿勢のチェックと改善方法
・おなかやせの発声法
・おなかやせの歩き方
・サイズダウン専用 おなかエクササイズ
さて、第二部は、部分的やせエクササイズ。
ご自分の脂肪のつきかたや筋肉の動きを確認していただきながら、
部分やせエクササイズの極意をお伝えしていきます。
～～～～～～～～～～～～～～～
ただ形を習うだけのスタジオレッスンに一年間参加するよりも、
あなたのカラダを変えるのに必要な、一生、使えるノウハウ。
私が自分でいうのもなんなのですが、
このセミナーにいらっしゃれる方はラッキーと思います（笑）
ご好評の（？）よく動く植森の生おなか他、どうぞお楽しみに！
■第二部■ ズバリ！ 部分やせ
主な内容 ～実技とレクチャー～
・脂肪がつきやすいところの共通点とワケは？
・なりたいカラダをつくる大原則 他
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
・二の腕
・ヒップ
・足
・ふくらはぎ
・下半身やせのための歩き方
・・・・・・・・・・・・・・・・・
●日時●
６月３日（日）午後６時～９時15分
■第一部■午後６時～７時30分
■第二部■午後７時40分～9時15分
●会場●
セルフ・コンディショニングスタジオ川崎
ラ チッタデッラ ビバーチェ４階
http://www.athuman.com/selfcon/studio/index.asp#kawasaki
ＪＲ川崎駅または京急川崎駅 徒歩５分
＊更衣室・待合スペースあり
●参加費● 1万円
＊「ズバリ！結果を出す！！植森美緒のダイエットセミナーＤＶＤ」
をご購入の方は、さらに特典もご利用になれます。
●お申し込み方法●
タイトルを■セミナー参加希望■として、
・お名前
・年齢
・身長＆体重
をご記入の上、info@mio-u.net までお送りください。
追って、詳細をお送りいたします。
なお、今回のセミナーは10名程度の少人数の募集となります。
ご参加希望の方は、どうぞお早めにお申し込みください。
ただいま発売中の「ミーナ」（主婦の友社）450円
特集「愛されるカラダの作り方」で
“ながらエクササイズ”を紹介しています。
＆
「ズバリ！結果を出す！！植森美緒のダイエットセミナーＤＶＤ」を
ミーナの読者さん５名様にプレゼント！提供しています。
けっこう、当選確率高いかも？ 詳しくはミーナＰ121でどうぞ！
■無料ＰＤＦファイル「あなたのダイエットは大丈夫？」
以前よりも読みやすく、加筆して充実させたものを
リニューアル版としてダウンロード開始しました。
すでにダウンロードされている方には、
追って、お知らせとしてお送りする予定ですが、
ちょっと先になってしまいそうです。
早めに読んでおきたい、という方は、
http://www.mio-u.net/ ← コチラからどうぞ。
～ 販売再開予定のお知らせ ～
「ズバリ！結果を出す！！植森美緒のダイエットセミナーＤＶＤ」を
ご注文いただいている方、今週から順次、発送手続きに入る予定です。
お待たせしまして申し訳ありませんでした。
なお、お送りしているメールがエラーになってしまう方がいらっしゃいます。
10日以上たっても、発送メールが届かない方は、お手数ですが、
フリーメールでないアドレスからご連絡ください。
どうぞよろしくお願いします。
① よーい！の体勢をとって、
前足のつま先を上げる。
② ドン！で、腰を持ち上げて後ろ足をのばす。
前足のつま先は上げたままで。
③ つらくなったら、おしまい。
＊ うしろ足を伸ばすときつすぎ、
または、ぐらぐらしてしまう人は
後ろ足はそのままで、体重を
前足にかけるだけでもＯＫ。
～ 下半身全体にききますが、特に
前足のヒップ～ももの裏側をひきしめ、
さらにインナーマッスルもきたえることができる
エクササイズです ～
■詳しくは4/6発行のメルマガを
参考にしてくださいね■
●まぐまぐ配信●（毎週日曜日配信）
http://www.mag2.com/m/0000187944.html
1 足をそろえて鏡の前に立ちます。
↓
2 二本の足を一本にするように足をぎゅーっと、よせます。
***************************************
メルマガのエクササイズ画像になっています。
詳しいポイントやＯ脚矯正の解説は
４ 月１５日発行のメルマガ↓を参考にしてくださいね。
【植森美緒の無料メルマガ】
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もろもろの事情により、
ブログのほうを休止しています。
昨年一年間分の情報が
たまってしまいましたので、
ホームページのほうに
検索しやすく、よみやすい形に移行させていく予定です。
現在のブログは、過去記事が月別になっていて、
検索しにくくてごめんなさい。
知りたいことにぱっとたどり着ける
使いやすいサイトにしていきますね。
ご質問やご相談がありましたら、
http://www.mio-u.net/inquiry/index.php
こちらにお送りいただければと思います。
すべてのご質問にはお答えしきれなくて
申し訳ないのですが、
できる限り、メルマガで詳しく解説していきますので!
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