みなさん、こんばんは!
今日は
「家の中でできる運動で
ウォーキングのかわりになる運動を教えて」
というご質問にお答えしていきます。
子育て中だったり、
冬は雪が積もって歩けない、
そんな事情のある方から、今の時期に
こういうご質問をいただくのは、
私としてもうれしいです。
太ってからどうしよう・・・
ではなく、事前に対策を考えられる、
つまり、ダイエット的予測ができるのは、
ダイエット力がついている証拠ですから!
さて、本題です。
ウォーキングと同様の効果があるのは
・トレッドミルやウォーキング系マシーン
・ステッパー
・エアロバイク
・ダンスダンスレボリューション
というところです。
トレッドミルやウォーキング系マシーンと
エアロバイクはそれなりのスペースが必要なのと、
価格は最低でも3万円くらい。
脈拍をとれたりするのがメリットです。
ステッパーはホームセンターなどでは
3000円～入手可能。
小さなスペースでもできます。
ダンスダンスレボリューション(DDR)は、
プレイステーション本体をもつている人なら、
ためしてみる価値あり、でしょう。
DDRをのぞけば、
デパートの健康器具売り場に行くと、
ほぼ全種類ためせますよ。
実際に使ってみてから購入されると
いいと思います。
先日、メールをくださった方は
ステッパーはお蔵入りだったけれど、
エアロバイクは続いている、とのことでした。
このあたりは、ご自分の好みと
ご予算で選ぶのがいいですね。
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ホームページをリニューアルして、早半年。
情報がたまって、
やや見にくくなってしまったので
参考にしやすい形に
整理整頓しようと思います。
プロの方に手をいれていただくのですが、
場合によっては、ホームページのほうが
メンテナンス中となり、
閲覧不可という状況も想定されます。
このブログは今までどおり
書き込みを続けていますので、
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ご迷惑をおかけしますが、
どうぞよろしくお願いします。 植森美緒
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