足のむくみをすっきりさせたい人は
みなさん、こんにちは
横浜は台風の影響で大雨です。
この間、無謀にも折りたたみの傘で出かけ
グシャグシャになって、
かなり悲惨な状況だったので、
今日は長傘で出かけました。
そのおかげで、大雨でも、今日は楽勝モード。
人って、つらいめにあうと、
強くなれるものですね(笑)
ということで、って、
全然つながりありませんが、本題に。
足のむくみなんですが、
足を動かさない状態が続くと
むくみやすいです。
また、歩きすぎて疲れがたまっても、
むくみます。
なので、ご自分のむくみはどちらのタイプか、
考えてみてください。
デスクワーク、立ちっぱなしのお仕事のように
動かさないことでむくんでいるのなら、
・かかとの上げ下ろし
・足首まわし
これを仕事中にできるだけまめに行ってみて。
机の下なら目立ちませんし、
立ちっぱなしでも、人目をぬすんでどうぞ。
次に、疲れすぎによるむくみは、
・長時間の入浴
・マッサージ
が効果的です。
お風呂では、膝をたてる、
または伸ばした状態と
かかとをお風呂のへりにかけて
持ち上げておくのとを
交互に行うとさらによいですよ。
むくみがとれると、特にふくらはぎなんかは
一センチくらいは細くなったりします。
ちなみに、むくみがとれるのと
脂肪が落ちるのは違いますが、
少しでもすっきり細くなれば
うれしいですよね!
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