おせんべいのカロリーは太らない？

こんばんは！

たまーに、おせんべいは太らない、
そんな風に思い込んでいる人がいます。

たしかに、甘い和菓子や
洋菓子に比べるとカロリーは低めですが、
材料はお米ですから、
太らないわけではありませんです。

おせんべいが好きな人、または、
食べたいときはともかく、
おせんべいだから・・・みたいな
発想は×ですよ～。

さて、おせんべいを食べるとして、
ここもやはり損得を考えて食べたいところ。


この間、小腹がすいたものの、
甘いものって気分でなかったときに
買ったら、意外にいけていた
おせんべいを紹介してみますね。

↓キオスクで売っていました





 





どうでしょう？

こんなにたくさん食べて、
約160キロカロリーというのは
お得だと思いませんか？


おにぎりだったら、一個。
大判の固焼きせんべいだったら、
二枚しか食べれないですもん。

あっ、数が多ければいいってものじゃ
ないですが（笑）

同じ種類のもので、
同じくらいのカロリーをとるにしても、
食べ方次第で満足感も違ったりする。

あなたは、満足感のある食べ方、
していますか？


満足感がある食べ方をするのは、
そのとき、幸せなだけでなく、
ドカ食いを防いでくれる、
という意味でも、大事ですよ！

------------------------------------
楽しみにしてくださる方、
ぜひココを応援クリックしてから
お帰りください。
みなさんのワンクリックが
植森の励みになっています♪
　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
雑誌掲載多数＆指導歴約２０年の
健康運動指導士植森美緒の
ホームページ＆プロフィール　http://www.mio-u.net/　
　　　↑↑↑
植森美緒自身が１４キロダイエットして
１５年以上維持している秘訣も
無料ダウンロード！
　　　---------------------------
　【植森美緒の無料メルマガ】
　●まぐまぐ配信●（毎週日曜日配信）
　http://www.mag2.com/m/0000187944.html

永谷園から低カロリーデザート？

出先でぷらっと入ったマイナーなスーパーで

見つけたデザート、かなりいけてましたので、

紹介しちゃいます。


永谷園から出ているので、

みなさんの近所のスーパーで売っているかも。

カロリーは、フルーツヨーグルトと同等
というところですが、
私は牛乳をよく飲むので
ヨーグルトはそんなに食べないんです。
おやつはおいしさとカロリー重視で（笑）







ちなみに、カップでは味気ないので
お皿にうつして。

ソースがついていたのですが、
かけないほうがおいしかったので、
ソースはペロッと味見しただけ。

なので、約20キロカロリーダウン、
というところ。

20キロカロリーでも、
おいしくないものはパス、
そのへんは徹底しています。

20カロリーを一年貯金したら、
一年で一キロ分の脂肪になるんですよ～。

応援してくださる方、
ココをクリックしてから
お帰りください。
みなさんのワンクリックが
植森の励みになっています♪

　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
雑誌掲載多数＆指導歴約２０年の
健康運動指導士植森美緒の
ホームページ＆プロフィール　http://www.mio-u.net/　
　　　↑↑↑
植森美緒自身が１４キロダイエットして
１５年以上維持している秘訣も
無料ダウンロード！

ダイエットアイスじゃないけれど・・・

あー、忘年会続きで太り気味なのに、
やっぱりお菓子を食べたいよ～、
というあなた!(笑)

そのお気持ちわかりますよ～。

お菓子を食べるのでも、
居直ってしまうのと、
やっぱり工夫するのでは大違い。

こんなのどう? シリーズで、
今日は、私が気に入っているアイスを
ご紹介します。





コレ、実家に帰ったときに
うちの妹のぶんまで奪って食べてしまったほど
私にとっては好みの味でした。

サーティーワンのジャモカコーヒーに
味わいがとても似ていて、
ちょっとさっぱりさせた感じ。

どこがいいかというと、
朝、ちょっとつまんで、
夜にまたつまんで、という感じに
一日にけっこう楽しめます。




小さめの菓子パンでも300キロカロリー
あることを考えると、
けっこうお得だと思いません?

いっぺんに１箱食べなくても満足感あって、
けっこうおすすめですよ～。


コンビニだと、セブンイレブン、サンクスに
置いてあると思います。


甘いものがお好きな人は、ぜひ、
いかに好みでカロリーは大きくない商品を
貪欲に探してくださいね!

------------------------------------
楽しみにしてるよと応援してくださる方、
ぜひココを応援クリックしてから
お帰りください。
みなさんのワンクリックが
植森の励みになっています♪
　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
雑誌掲載多数＆指導歴約２０年の
健康運動指導士植森美緒の
ホームページ＆プロフィール　http://www.mio-u.net/　
　　　↑↑↑
植森美緒自身が１４キロダイエットして
１５年以上維持している秘訣も
無料ダウンロード！
　　　---------------------------
　【植森美緒の無料メルマガ】
　●まぐまぐ配信●（毎週日曜日配信）
　http://www.mag2.com/m/0000187944.html

低カロリーおやつ・チョコ好きな人向け

突然ですが、
断食の話は明日以降にさせていただき、
画像のアップに挑戦してみます。


ブログの画像デビューがこれかよっ！って
自分で突っ込みつつ、
無事にアップできますように。

ということで、今回、ご紹介するのは
コンビニで見つけたスナック菓子です。















あれ～、ここまできて、
外箱の写真が見つかりません。


ご、ごめんなさい！！！


緑の箱にクレヨンしんちゃんが
キャラクターのお菓子なんですが・・・。


また写真とって、写真追加します。
商品名もそのときに。


★おすすめポイント★

コアラのマーチみたいな箱には
そんなにたくさんは入っていないけれど、
ぜんぶ食べても約120キロカロリー。

キャラメルコーンのチョコ味って感じ。


そうか、同じ東ハトですね。

チョコを3、4粒食べるよりは
満足感あるのでは？

これをすすめるんなら、
チョコ風味の朝食シリアルのほうが
優秀だったりするけれど、
箱が大きいものをおやつがわりに食べると、
食べ過ぎやすいんですよね。


そういう意味で、
食べきりサイズはおすすめです。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ブログでの画像アップのデビュー、
１００点とはいえないけど、
がんばれ～、楽しみにしてるよと
応援してくださる方、
ぜひココを応援クリックしてから
お帰りください。
みなさんのワンクリックが
植森の励みになっています♪