朝・昼しっかり夜は控えめ→王道ですが・・・
こんばんは
今回は、
いただいたご質問にお答えしていきますね。
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先週からスポーツジムに通い始めました。
会社帰りに寄り、
帰宅が２３時をまわってしまうので、
夕食はカロリーメイト等の栄養補給食品だけで
済ませてしまっています。
運動前に食事をすると辛くなるし、
帰ってからでは食事をするには遅すぎるので、
簡単にしています。
朝、昼はしっかり食べて、 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
サプリメントで総合的な栄養補給もしていますが、
良くないでしょうか？
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朝・昼はしっかり夜は控えめ、というのは
やせやすさでいくと王道なんですね。
ただ、夜遅い食事を恐れて
控えめにしているのならば、
どこかでつらくなってくる可能性あり、
という意味で気をつけたいところです。
ちなみに、カロリーメイトは
お菓子のようなもの。
よくない、というほどではありませんが、
夜遅いからと軽くすませるにしても、
もっとずっとやせやすい食事が
あるはずですよ。
炭水化物と脂質がひかえめな夕食を
とっていくほうが
最終的な減量キロ数も
大きくなります。
検討してみてくださいね。
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