鍋料理！の心得

★    植森美緒の一日ダイエット教室
　　　　　　　　　　　　開催のご案内★
来年こそはダイエット成功するぞ～、
という方、詳しくはコチラから　↓
http://www.mio-u.net/2006/11/post_120.html

これからの季節、忘年会やら
クリスマスやらでイベントが
目白押しですよね。

特に、秋に比べて太り気味かも・・・
という人は、今の時期に調整していく
意識が大切ですよ。

それができないようだと、お正月明けは
けっこうやばいことになっている
可能性高し、です。


先日はお刺身をおすすめしましたが、
おいしくてヘルシー！ときたら、
こんな寒い日はやっぱりお鍋でしょう。


私は、家で鍋を食べるとき
・鶏肉の皮と脂肪をとる
・豚肉の脂身をとる

ここは必ずやっています。


ま、皮付き、脂身つきのほうが
おいしいとはいえ、
10グラムの脂身は
約70キロカロリーもあるんですよ～。

ちなみに、10グラムなんて、
ちょびっとなんてもんじゃありません。


ここでカロリーカットすることで
デザートをガマンしなくてＯＫ！
と考えると、いかがでしょうか？

------------------------------------
楽しみにしてるよと
応援してくださる方、
ぜひココを応援クリックしてから
お帰りください。

みなさんのワンクリックが
植森の励みになっています♪
　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
雑誌掲載多数＆指導歴約２０年の
健康運動指導士植森美緒の
ホームページ＆プロフィール　http://www.mio-u.net/　
　　　↑↑↑
植森美緒自身が１４キロダイエットして
１５年以上維持している秘訣も
無料ダウンロード！
---------------------------
【植森美緒の無料メルマガ】
●まぐまぐ配信●（毎週日曜日配信）
　http://www.mag2.com/m/0000187944.html

ストレス食いのチョコパフェ

仕事が立て込んでいたのと
週末、講習会だったこともあって、
昨日、メルマガ配信、追い詰められてしまいました。


帰るやいなや、メルマガ執筆にとりかかり、
無事に配信終えたときには、
久々に疲れからストレス蓄積状態に。

私にとって
心のビタミンがスイート。


思わず、近くの24時間ファミレスに出かけ
チョコパフェを食べてまいました(笑)

 





表示カロリーは450キロカロリーなり。

大好きなチョコパフェとはいえ、
食べたくないものでカロリーはとりませんよ～、
ということで、

・クレープスティック　一口食べて残し
・コーンフレーク残し







こんな感じですね(笑)


これでざっと150キロカロリー近く
カロリーダウンです。


残すことにストレスはなし。

どうでしょう?

ちょっと見た目はお行儀悪いですが、
ありだと思いませんか?

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
楽しみにしてるよと応援してくださる方、
ぜひココを応援クリックしてから
お帰りください。
みなさんのワンクリックが
植森の励みになっています♪
　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
雑誌掲載多数＆指導歴約２０年の
健康運動指導士植森美緒の
ホームページ＆プロフィール
　http://www.mio-u.net/　
　　　↑↑↑
植森美緒自身が１４キロダイエットして

１５年以上維持している秘訣も
無料ダウンロード！
　　　--------------------------------
　　　【植森美緒の無料メルマガ】
　　　●まぐまぐ配信●（毎週日曜日配信）
　　　http://www.mag2.com/m/0000187944.html