３時間集中セミナー お申し込み終了

昨日、お知らせいたしました３時間集中セミナーですが、

キャンセル待ちもふくめまして、

お申し込みを〆切とさせていただいております。

どうぞご了承ください。

■植森流ボディメイク 三時間集中セミナー 開催について

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
時間をかければそれなりの成果は出るとして、

最小限の努力で、最大限の効果を出すこと。



私は、自分自身もエクササイズが嫌いなこともあって（笑）

ここをひたすら追求してきました。



最小限の努力で、最大限の効果を出すには、

実は、姿勢がとっても大切なのですが、

いかに大事か、ということを知らない方がとてもとても多いです。



乗馬運動にしても、ウオーキングにしても、エクササイズにしても、

何かを行っているわりに、成果が出ていない人は

基本の姿勢がわからない、できていないから

といっても過言ではないでしょう。



とはいえ、姿勢というのは、人によってクセがあります。

このクセをなんとかしないことには、

基礎代謝も落ちますし、望まないところに

脂肪や筋肉がついてしまいかねません。



エクササイズをがんばる以前に、

なんとかすべきは姿勢。



姿勢を変えるだけで、見た目が見違えるくらい

キレイに若々しく見えるだけでなく、

おなかのサイズも確実に落とすことができます。



昨年、春頃、メルマガでも解説しましたが、

やり方さえわかれば、必ず、落とせるんですよ、ほんとに。



ということで、今回のセミナーでは、

ご自分の姿勢のクセを確認していただいてから、

各々に応じた改善方法を紹介していきます。



しなやかなカラダづくりをしたい人、サイズダウンしたい人にとって、

植森が自信を持っておすすめする「おなかやせ」メソッドです。



■第一部■ズバリ！　おなかやせ

主な内容　～実技とレクチャー～

     ・姿勢のチェックと改善方法
     ・おなかやせの発声法
     ・おなかやせの歩き方
     ・サイズダウン専用　おなかエクササイズ



さて、第二部は、部分的やせエクササイズ。


ご自分の脂肪のつきかたや筋肉の動きを確認していただきながら、

部分やせエクササイズの極意をお伝えしていきます。

    　　　～～～～～～～～～～～～～～～


ただ形を習うだけのスタジオレッスンに一年間参加するよりも、

あなたのカラダを変えるのに必要な、一生、使えるノウハウ。



私が自分でいうのもなんなのですが、

このセミナーにいらっしゃれる方はラッキーと思います（笑）


ご好評の（？）よく動く植森の生おなか他、どうぞお楽しみに！



■第二部■　ズバリ！　部分やせ

　主な内容　～実技とレクチャー～

    　 ・脂肪がつきやすいところの共通点とワケは？
     　・なりたいカラダをつくる大原則　他
          
　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
 
　    ・二の腕
      ・ヒップ
      ・足
　　  ・ふくらはぎ
      ・下半身やせのための歩き方

・・・・・・・・・・・・・・・・・

●日時●
　　　　６月３日（日）午後６時～９時15分

　　　　　■第一部■午後６時～７時30分
　　　　　■第二部■午後７時40分～9時15分

●会場●　

　　　セルフ・コンディショニングスタジオ川崎　
　　　ラ　チッタデッラ　ビバーチェ４階

　　http://www.athuman.com/selfcon/studio/index.asp#kawasaki

　　　　　ＪＲ川崎駅または京急川崎駅　徒歩５分　

　　　　　　　　　　　　　＊更衣室・待合スペースあり

●参加費●　　　1万円　

　　　＊「ズバリ！結果を出す！！植森美緒のダイエットセミナーＤＶＤ」
　　　　　をご購入の方は、さらに特典もご利用になれます。


●お申し込み方法●

　タイトルを■セミナー参加希望■として、

　　　　・お名前
　　　　・年齢
　　　　・身長＆体重　

　　　　　　　　　　　をご記入の上、info@mio-u.net　までお送りください。

追って、詳細をお送りいたします。



なお、今回のセミナーは10名程度の少人数の募集となります。

ご参加希望の方は、どうぞお早めにお申し込みください。

■主婦の友社「ミーナ」で、ご指導しています

　ただいま発売中の「ミーナ」（主婦の友社）450円
　　　特集「愛されるカラダの作り方」で
　　　“ながらエクササイズ”を紹介しています。
　　
　　　　　　　　　　　　＆

　「ズバリ！結果を出す！！植森美緒のダイエットセミナーＤＶＤ」を
　　ミーナの読者さん５名様にプレゼント！提供しています。

　　けっこう、当選確率高いかも？　詳しくはミーナＰ121でどうぞ！

■無料ＰＤＦファイル リニューアルのお知らせ

■無料ＰＤＦファイル「あなたのダイエットは大丈夫？」

　以前よりも読みやすく、加筆して充実させたものを

　リニューアル版としてダウンロード開始しました。

　すでにダウンロードされている方には、　

　追って、お知らせとしてお送りする予定ですが、

　ちょっと先になってしまいそうです。

　早めに読んでおきたい、という方は、

　　　　http://www.mio-u.net/　　←　コチラからどうぞ。

■ＤＶＤご注文いただいている方へ

　　　　
　　　　～　販売再開予定のお知らせ　～
　

　「ズバリ！結果を出す！！植森美緒のダイエットセミナーＤＶＤ」を

　　ご注文いただいている方、今週から順次、発送手続きに入る予定です。

　　お待たせしまして申し訳ありませんでした。

　　なお、お送りしているメールがエラーになってしまう方がいらっしゃいます。

　　10日以上たっても、発送メールが届かない方は、お手数ですが、

　　フリーメールでないアドレスからご連絡ください。

　　どうぞよろしくお願いします。

★ご質問やご相談について★

もろもろの事情により、
ブログのほうを休止しています。


昨年一年間分の情報が
たまってしまいましたので、
ホームページのほうに
検索しやすく、よみやすい形に移行させていく予定です。


現在のブログは、過去記事が月別になっていて、
検索しにくくてごめんなさい。


知りたいことにぱっとたどり着ける
使いやすいサイトにしていきますね。


ご質問やご相談がありましたら、

http://www.mio-u.net/inquiry/index.php

こちらにお送りいただければと思います。


すべてのご質問にはお答えしきれなくて
申し訳ないのですが、
できる限り、メルマガで詳しく解説していきますので!

【植森美緒の無料メルマガ】

●まぐまぐ配信●（毎週日曜日配信）
http://www.mag2.com/m/0000187944.html

★私たち里親さん募集中です★

ダイエットと関係ない話でごめんなさい。

興味のない人は飛ばしていただき、
里親さんは無理・・・という方も、
かわいい猫ちゃんたちの写真に
癒されていってください。


写真は植森初の試み、
動く被写体激写!の力作です(笑)


写真をダブルクリックしていただくと、
拡大画像がご覧になれます。










私、生まれつき小柄で手のひらサイズです。










とってもいい子だよ。










私たちもいい子だもん。




 





私はひとりっこでちょっとお姉さん。
シャム猫ハーフだもの。










カメラマンがこの箱を抱っこしなさいって。











私はポーズが得意!











みんな、ここに集まりなさいだってさ。










毛がフワフワなのは、
パパが外人さんだからなんだって。










ふー、ポーズとらされて疲れちゃったね。
爆睡だ・・・。


　　　★★★★★★★★★

猫ちゃんたち、お疲れ様でした。


飼い主さんも本当は手放したくないのだけれど、
なつっこくて甘ったれのこの子たちにとっては
よい里親さんにめぐり合えたほうが幸せ、と。

私がママよ、という方、
猫ちゃんと一緒に暮らしたがっている
お知り合いの方がいらっしゃいましたら、
植森までメールにてご連絡ください。

飼い主さんに連絡させていただきますので。

学研フィッテでご指導しています

～学研フイッテ11月号・巻頭特集でご指導しています～

９月２１日発売の学研フイッテ・巻頭特集

「自分ダイエット全力投球・PART2」の中で

読者さんが行っているダイエット方法に対して

アドバイスする、というかたちでご指導しています。


ちなみに、PART1に登場する、

太ってしまった元モデルの読者さんが、

3年半で25キロやせに成功したルールは


ルール1 ・無理のない目標設定

ルール2・カロリーとバランスを考えた食事調整

ルール3・できないことはしない運動計画

ルール4・メンタル面で楽しく続けることを重視

プチ太り解消にしても、大幅減量にしても

成功するダイエットに必要な考え方は一緒なんですよ。


　　http://www.e-fytte.net/　フイッテの公式サイト


     ***********************************

さてさて、明日、配信のメルマガ、今書き終えました。

テーマは
「脂肪を落とすために、脂肪のことを知っておこう!」
                                                    　　    です。

来週は、いただいている質問にお答えしながら

お役立ち情報をお届けしていく予定です。

どうぞお楽しみに!

    *********************

役にたっているよ、というみなさん、

ぜひココを応援クリックしてから

お帰りください♪

ダイエットブログ・リニューアルにあたって

みなさん、こんばんは

今日は、ブログのリニューアルについて
書かせていただきます。


より読みやすいブログを目指しますので、
お時間のある方はぜひ読んでいってください。


明日、土曜日には、
「大学イモやおイモケーキのカロリー」を
お届けしますね。

****************************

ブログ、読みやすくなったというメールを
くださったみなさん、ありがとうございます。


実は、仕事でお世話になっている方から、
「ランキング上がらないくらいなら、
　　　　　　　　　　やめてしまえ～」
みたいなことを言われていたんです。


でも、楽しみにしてくれてる人だっているし、
ダイエットの話で、みんなには
「あきらめないで」って言っておきながら、
ここでやめちゃうのはだめだめでしょう、と
自分で突っ込んだりして(笑)


私自身は、そもそも競争したりするのが苦手。
運動会では転んじゃうようなタイプなので、
ブログランキングの、なにやら熾烈な競争には
正直、ひいてしまうところもあるんですよね。


けれど、ダイエットだろうと、
ブログランキングだろうと、
仕事にしたって、
結果を出していくために、
努力や工夫が大切なのは
なんでも同じことなのですね。


そんなことをあらためて教えてくれた、
メールを一通、ご紹介させてください。

『いつも楽しく拝見させていただいています

とっても勉強になりますし、よく知人にも
植森先生のブログやＨ．Ｐを紹介していました

そしていつもblogランキングの低さに
歯がゆい思いをしてました
だって、こんなに内容が
すばらしいのに！。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。

全く正当に評価されていない気がしていたのです
私にとってはランキング１位のブログより
植森先生のブログの内容の方がすばらしいです


それなのに　なぜなのか


先生には大変失礼かもしれませんが
その原因の一つに「ブログの作り」がある、
と、思っていました

画面の構成が、あまりよくないなぁ、
と正直思っていたんです
内容の魅力が半分しか反映されていないと


本当にすみません
言うべきか・・・迷うこともしばしばでした
実は私は広告やＤＭ製作などの
仕事をしていたこともあり
ついつい、そういう見方をしてしまいがちなのです

例えそれを差し引いたとしても、
やはり……(￣_￣|||)


一番もったいないと思っていたのが「見づらさ」です
読みにくさ、というのでしょうか

（もちろん文章の内容のコトではありません）

目的の文章にたどり着くまでのリンクのややこしさや
バックナンバーの位置の悪さ
配色のせいもあってわかりにくいのです


全体として雑然とした印象を受ける画面も
初めてこのブログに来た人には
この見づらさでスルーされてしまう危険があるかも、
と心配していました
慣れればすぐわかるんですけれど

あと、ランキングの参加ボタンの位置も
良くなかったですね
私自身「後で押そう」と思って
つい忘れて閉じるコトも結構ありました
ランキングが急に下がってしまったので、
反省して「後で」は止めて
すぐ押すように心がけていたんです


ここ2～3日、ちょっと忙しくて
ブログをチェックしておらず
今訪れたら


Σ(□゜;)!!


キター ━━━(゜∀゜)━━━ !!


あんまり素敵にリニューアルされてて
我が事みたいにうれしくなって
お便りしてしまいました！！！！！

先生のプロフィールのお写真も
とってもかっこ良いですＯ(≧▽≦)Ｏ
きっとさらにブログ内容の
説得力が増すと思います

がんばれば、こんな体型も夢じゃないのかな、と
げ、限度はあると思いますが
これからもずっと参考にさせていただいて
今より素敵なボディに、
健康維持にとがんばりたいです

そして、ずっと先生の活動を応援していきます
これからも色々教えてくださいね

　　　　　　　　一読者の生徒より


読者さんに歯がゆい思いを
させてしまっていたなんて、と、
冷や汗ものでしたが、
本音のお手紙を本当に感謝!です。


ホームページをリニューアルしてくれる
業者さんからも同じ点を指摘されたんですよ。


自分なりにがんばっているのに思うような
結果が出てこないとしたら、
やはり人の意見とか考え方を聞くことは
大切なことですね。


私は、本業はともかく、
ブログや、ランキングのこと、
インターネットのこと、
というか、パソコン自体に弱いです(汗)


今も、多くの方に力を貸りていますが、
みなさんからもお気づきのことや
ご要望などありましたら、
どうか、お手数ですが、
本音でお声をお寄せください。


みなさん、どうぞよろしくお願いします!


役にたっているよ、というみなさん、
ぜひココを応援クリックしてからお帰りください。


■植森からのお知らせ■
ホームページをリニューアルして、早半年。
情報がたまって、やや見にくくなってしまったので
参考にしやすい形に整理整頓しようと思います。


プロの方に手をいれていただくのですが、
場合によっては、ホームページのほうが
メンテナンス中となり、
みることができなくなることも想定されます。

このブログは今までどおり書き込みを続けていますので、
ホームページ　http://www.mio-u.net/　を
ブックマークしてくださっている方は、
http://abd-diet.cocolog-nifty.com/tsubo/

↑このページからお入りになるほうが確実かもしれません。


ご迷惑をおかけしますが、
どうぞよろしくお願いします。　植森美緒

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雑誌掲載多数＆指導歴約２０年の
健康運動指導士・植森美緒のブログです。

ホームページ＆プロフィールは
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　　・やせてもリバウンドしてしまう
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間違った＆結果の出ない方向に努力してしまう前に、
上記に心当たりのある方は、とにかく必見、好評です。
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●雑誌に掲載されました●

『カワイイ！　１０月号』（主婦の友社・定価４８０円）の中で
「学校ダイエット」というテーマでご指導しています。

ダイエットというと、いまだに特別な努力、というイメージが
あるけれど、やせている子が実践しているのは
はたして・・・・？？？

・小さなスプーンを使って食べる

・朝一番に冷たい水を飲んで胃腸を刺激する

・お腹と机の間にペンを

　はさんで腹筋をきたえる

などなど、

小技ながらになかなか

どうして優秀です。

注意点なども
解説しています。

若い女の子向け雑誌ですが、よかったら書店で

チェクしてみてください。
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